FRÅN SLANKA MAXI TILL SLANKA KOMBI

När du går över från Slanka Maxi till vanlig mat (Slanka Kombi)
fylls kolhydratförråden på. Det binds ca 2 liter vatten i
kroppen (de 2 kg du gick ner vid start med Slanka Maxi). Det
innebär att även om vågen inte visar nedgång fortsätter din
fettförbränning och du går ner i vikt.

Hur strikt du behöver hålla dig till nedan schema beror på hur
lång tid du valt Slanka Maxi.

Nedan beskrivs övergång från tre veckor på Slanka Maxi.

Dag 1-2

• 3 Slanka-måltider fördelat över dagen
• 100 g protein*
• 2,5 liter vatten

Dag 3-5

• 3 Slanka-måltider
• 100 g protein*
• ¼ tallrik ovanjordsgrönsaker/sallad**
• minst 2 liter vatten

Dag 6-7

• 3 Slanka-måltider
• 100 g protein*
• ½ tallrik ovanjordsgrönsaker/sallad**
• ¼ varma grönsaker med ½ dl creme fraiche/ keso eller ¼ tallrik
rotsaker/potatis/ris/pasta (fullkorn)
• minst 2 liter vatten

* Fisk, skaldjur, fågel, vilt, kött, 2 ägg

** Grönsaker, kan med fördel ångkokas/wokas/rostas i ugn, då de
blir lättare att smälta för många magar.

Torkade kryddor kan användas i måttliga mängder förutom salt.

SLANKA KOMBI

Ät alltid totalt fyra måltider per dag, med ca fyra timmar
mellan måltiderna.

3 Slanka + en måltid med proteiner och grönsaker. Det är viktigt
att du äter alla fyra måltiderna per dag för att få en bra
förbränning.

FRÅN SLANKA KOMBI TILL SLANKA BALANS

När du känner dig nöjd med din viktnedgång övergår du till
vanlig sund mat och inte för stora portioner.

SLANKA BALANS

Du väljer Slanka Balans när du nått din önskevikt och vill uppnå
en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu
handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt. Du kan
alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor.

Behåll din trivselvikt genom att byta ut 5 – 10 vanliga måltider
i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Rör
på dig och glöm inte den vardagliga motionen.

Smaklig Måltid och Lycka Till!