DU VÄLJER SJÄLV
För att gå ner i vikt, krävs det att man ändrar sina kostvanor, försöker lägga in motion
i vardagen och att man börjar att tänka på ett bra och nyttigt sätt när det gäller kost
och rörelse även efter att man nått sin målvikt.
Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar.
Det ÄR lätt och enkelt att gå ner i vikt med Slanka och Du bestämmer själv takten på
din viktminskning.
Du väljer den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi.
Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans.
| SLANKA MAXI | SLANKA KOMBI | SLANKA BALANS | ||
| 3 Slanka milkshakes eller soppor (ger ca 500 kcal) + minst 3 liter vatten per dag. | 3 Slanka milkshakes eller soppor + 1 mindre måltid. Sammanlagt ca 1000 kcal. Drick minst 2 liter vatten per dag.Om Du vill kan Du ersätta någon av Slankas måltider eller mellanmål med Slanka Måltidsbit.Måltiden med mat kan bestå av: 100 gr protein t ex fisk, kyckling, kött, 2 ägg, keso mm + 1/2 tallrik med grönsaker ovan jord + 1/4 tallrik med varma grönsaker eller 1/4 tallrik med pasta, bulgur, potatis mm. Tänk på att portionen ej ska vara för stor. |
5-10 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar i veckan + måltider med vanlig mat. Du kan även använda Slanka som mellanmål. Drick 1 1/2 – 2 liter vatten per dag.Måltiderna enligt tallriksmodellen: 1/2 tallriken med alla sorters grönsaker, 1/4 protein (se Slanka kombi) och 1/4 kolhydrater t ex bulgur, fullkornspasta, råris, potatis mm. |
